buah kiwi

Manfaat Buah Kiwi

Manfaat Buah Kiwi – Buah kiwi merupakan jenis buah yang kaya akan jumlah kandungan vitamin C. Buah kiwi memiliki bentuk yang kecil namun manfaat yang didapatkan dari buah kiwi sangat berlimpah. Manfaat buah kiwi untuk menjaga kesehatan tidak jauh berbeda dengan manfaat buah jeruk dan manfaat buah naga. Jumlah kandungan vitamin C dalam buah-buahan tersebut sangat berlimpah.

Hal tersebut, asupan vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian sangat baik. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah kiwi tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kesehatan.

Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat dari buah kiwi bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui oleh setiap orang.

Untuk Mencegah Timbulnya Penyakit Kardiovaskular

Buah kiwi sejak jaman dahulu dipercaya mampu mengatasi berbagai macam masalah terutama pada jantung. Rajin mengkonsumsi buah kiwi sebanyak sekitar  2 hingga 3 buah setiap harinya dipercaya dapat mengatasi terjadinya pembekuan darah, melancarkan sistem peredaran darah dan menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga resiko terkena serangan penyakit jantung dapat terminimalisir.

Baca juga: manfaat buah delima

Untuk Mencegah Timbulnya Serangan Penyakit Kanker

Seperti yang telah diungkapkan oleh para peneliti inggris menyatakan bahwa rutin mengkonsumsi buah kiwi setiap harinya mampu berperan untuk  memperbaiki kerusakan pada DNA. Jumlah antioksidan yang tinggi mampu mengusir dan membunuh sel-sel penyebab timbulnya penyakit kanker.

Untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan  Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan jumlah asupan asam folat sebanyak 400-800 mikrogram setiap harinya. Dengan demikian mengkonsumsi buah kilwi secara teratur dapat bermanfaat untuk meningkatkan proses pertumbuhan dan perkembangan janin didalam kandungan. Selain itu, mengkonsumsi buah kiwi juga dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat syaraf pada bayi dan membantu meningkatkan perkembangan otak kognitif bayi.

Untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Membiasakan setiap mengkonsumsi buah kiwi secara teratur dapat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung, serta mampu menurunkan hingga 15% tingkat trigliserida (lemak) dalam darah.

Baca juga: manfaat buah belimbing

Untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Kulit

Tingginya jumlah kandungan nutrisi pada buah kiwi seperti kalium, vitamin C dan vitamin E, Alfa Linoleic Acid dan asam lemak esensial sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan serta menghaluskan kulit. Jumlah kalium pada buah kiwi lebih tinggi daripada jumlah kalium yang terkandung pada buah pisang, Selain itu, jumlah vitamin C yang terkandung dalam  buah kiwi juga lebih tinggi dibandingkan dengan jumlah vitamin C yang terkandung pada buah jeruk.

Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah kiwi kaya akan jumlah vitamin C-nya sehingga dapat berfungsi sebagai zat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.

Untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mata

Mengkonsumsi buah kiwi secara teratur dan tidak berlebihan juga dapat memberikan manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Hal ini dikarenakan kandungan kadar karotenoid yang tinggi pada buah kiwi mampu menangkal zat radikal bebas berbahaya dalam mata.

Baca juga: manfaat buah jeruk

Untuk Menyehatkan Saluran Sistem Pencernaan

Jumlah serat alami yang terkandung dalam buah kiwi mampu membantu melancarkan saluran sistem pencernaan sehingga saat feses / buang air besar menjadi lancar, serta dapat mencegah terjadinya kembung. Selain itu, buah kiwi juga banyak mengandung senyawa actinidin, Senyawa tersebut memiliki peran untuk memecahkan/menguraikan protein didalam tubuh sehingga akan lebih mudah untuk diserap oleh sel-sel tubuh.

Untuk Mencegah dan Mengobati Penyakit Asma

Penyakit asma merupakan jenis penyakit yang sangat menggangu bagi penderitanya. Dengan demikian, mengkonsumsi buah kiwi yang cukup sekiar 2-3 buah setiap harinya dapat membantu untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit asma seperti batuk, sesak nafas dan mengi.

Untuk Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Membiasakan mengkonsumsi buah kiwi setiap pagi secara teratur dapat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Magnesium yang terkandung dalam buah kiwi berperan untuk mengubah makanan menjadi sumber energi sehingga tubuh tidak akan mudah merasa lelah dan sakit.

Baca juga: manfaat buah pisang

Buah kiwi selain memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh seperti yang telah disebutkan diatas juga masih banyak manfaat lainnya.

Manfaat Buah Kiwi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *